Kaip pagreitinti mėnesines?

Mėnesinių pagreitinimas paprastai suprantamas dviem būdais: kaip paskatinti jų pradžią, kai jos vėluoja, arba kaip sutrumpinti trukmę, kai jos jau prasidėjo. Svarbu žinoti, kad vienaip ar kitaip kištis į natūralų ciklą reikėtų atsargiai, o geriausia tai aptarti su gydytoju.

Kaip paskatinti mėnesinių pradžią?

Jei mėnesinės vėluoja dėl streso ar kitų gyvenimo būdo veiksnių, gali padėti organizmo atpalaidavimas ir kraujotakos gerinimas:

• Šilta vonia arba kompresai: Šiluma atpalaiduoja pilvo raumenis ir plečia kraujagysles, kas gali paskatinti gimdos susitraukimus ir kraujavimą.
• Fizinis aktyvumas: Lengva mankšta, joga ar pasivaikščiojimas gerina bendrą kraujotaką mažajame dubenyje.
• Streso mažinimas: Didelis kortizolio kiekis gali slopinti reprodukcinius hormonus, todėl poilsis ir atsipalaidavimo technikos kartais padeda ciklui grįžti į vėžes.
• Mityba: Kai kurie šaltiniai mini produktus, turinčius vitamino C (citrusiniai vaisiai) arba emenagogus – žoleles, kurios gali stimuliuoti gimdą (pavyzdžiui, petražolių arbata, imbieras, ciberžolė), tačiau jų poveikis moksliškai neįrodytas.

Kaip sutrumpinti mėnesinių trukmę?

Kai kurios priemonės gali padėti gimdai greičiau pašalinti gleivinę, taip sutrumpinant kraujavimo dienas:

• Orgazmas: Gimdos susitraukimai orgazmo metu padeda greičiau pasišalinti menstruaciniam kraujui.
• Pakankamas skysčių kiekis: Vandens gėrimas padeda išvengti pilvo pūtimo ir skausmų, o tai gali palengvinti bendrą mėnesinių eigą.
• Hormoninė kontracepcija: Tai patikimiausias būdas reguliuoti ciklą, sutrumpinti mėnesines ar net jas nukelti, tačiau tam būtinas gydytojo receptas.

Jei mėnesinės vėluoja, pirmiausia įsitikinkite, ar nesate nėščia. Jei ciklas sutrinka dažnai arba kraujavimas yra neįprastai gausus/ilgas, rekomenduojama pasikonsultuoti su ginekologu.