Celiulito gydymas namų sąlygomis

Celiulitas – tai po oda esantis jungiamasis audinys, kuriame susirenka riebalų sankaupos. Dažniausiai jis pastebimas ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo srities. Dėl celiulito odos paviršius atrodo gumbuotas, raukšlėtas ir duobėtas.

Celiulitas gali atsirasti tiek pas moteris, tiek ir pas vyrus. Tačiau moterų organizmą atsiradęs celiulitas paveikia gerokai stipriau nei vyrų. Skaičiuojama, kad maždaug 80-90% moterų turi celiulitą. Tuo tarpu vyrų, susiduriančių su šia problema, tėra apie 10%.

Celiulito stadijos

Celiulitas gali būti matomas visą laiką arba tik tada, kai suspaudžiate odą. Pagal tai celiulitas skirstomas į keturias stadijas:

• 0 stadija: kūnas lygus ir ant jo nėra jokio celiulito.
• 1 stadija: stovint oda lygi, tačiau atsisėdus atsiranda nežymių įdūbimų.
• 2 stadija: atsistojus arba atsisėdus jūsų oda turi akivaizdžių vidutinio lygio įdubimų.
• 3 stadija: atsistojus arba atsisėdus atsiranda dideli įdubimai ir iškilimai.

Kas atsikratyti celiulito?

Pateiksime jums keletą būdų, kuriais galite pabandyti išsigydyti celiulitą namų sąlygomis.

Masažai

Reguliariai masažuokite celiulito paveiktas sritis. Tai galite daryti pas profesionalą, arba namuose su antrosios pusės pagalba. Egzistuoja nemažai kremų nuo celiulito. Visgi, kremas be masažo – nieko vertas. Jis nepadarys stebuklų tik švelniai įtrintas į odą. Labai svarbu masažuoti paveiktą odą reguliariai ir dažnai. Jei gyvenate viena arba nenorite varginti antrosios pusės prašant masažų, galite įsigyti rankinį masažo prietaisą, kuriuo pati galėtumėte atlikti įvairių sričių masažą.

Bioaktyvūs kolageno peptidai

2015 metais atlikto tyrimo metu nustatyta, kad moterys, kurios 6 mėnesius vartojo biologiškai aktyvius kolageno peptidus, po tyrimo pastebėjo celiulito sumažėjimą ant šlaunų. Pagerėjimą pastebėjo tiek vidutinio, tiek ir didesnio svorio moterys. Visgi, ryškesni rezultatai buvo pas vidutinio svorio moteris.

Gerkite daugiau vandens

Gerti daugiau vandens – tai bene pigiausias ir lengviausiai atliekamas veiksmas siekiant sumažinti celiulitą. Pakankamas vandens kiekis organizme skatina kraujotaką ir limfos tekėjimą.

Numeskite svorio

Ne pats paprasčiausias būdas, tačiau itin veiksmingas. Metant svorį natūraliai mažinamas riebalų kiekis organizme, o kaip jau kalbėjome anksčiau, celiulitas yra riebalų sankaupos tam tikrose kūno vietose. Sveika mityba ir reguliarus sportas – raktas į nereikalingų kilogramų atsikratymą ir lygesnę odą.

Sportuokite

Reguliarus sportas – itin svarbu tiek gerai bendrai savijautai, tiek ir gražioms kūno formoms. Norint atskiratyti celiulito, stenkitės į savo sporto programą įtraukti kuo daugiau pratimų kojoms: pritūpimų, pritūpimų su pašokimu, lipimo laiptais, įtūpstų ir pan.

Meskite rūkyti

Jei rūkote – meskite. Rūkymas mažina kraujo tiekimą į odą, to pasekoje ji tampa plonesnė ir nukarusi. Ypač tai paveikia rankas, šlaunis ir užpakalį.