Įdomūs faktai apie testosteroną

Vyrams testosteronas reikalingas spermos gamybai ir lytinės funkcijos palaikymui. Šis hormonas taip pat padeda sutvirtinti raumenis bei kaulus, o taip pat ir gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.

Štai už kokius vizualinius vyro pokyčius yra atsakingas testosteronas: žemėjantis balsas; veido ir bendras kūno plaukuotumas; sėklidžių ir penio dydis; svorio augimas; kaulų ir raumenų tankio didėjimas.

Hipofizė – maža liauka smegenų apačioje, kontroliuojanti testosterono gamybą. Ji siunčia signalus sėklidėms, kad šios gamintų testosteroną. Tada hormonas cirkuliuoja per kraują po visą kūną.

Testosteronas itin svarbus kaulams. Senstant kaulų tankis mažėja, tad aukšto testosterono lygio palaikymas padeda išlaikyti kaulus tvirtus bei išvengti tokių ligų kaip osteoporozė.

Vyrai su žemu testosterono lygiu dažnai kenčia nuo depresijos, nuovargio ir bendro susierzinimo.

Pagrindiniai testosterono trūkumo požymiai: sumažėjęs libido (lytinio potraukio sumažėjimas), sumažėjusi kaulų masė, sumažėjusi raumenų masė, padidėjusios krūtys, potencijos sutrikimai, sumažėjusi energija, mažas sėklos kiekis.

Neįprasta, kad vyrams natūraliai būtų aukštas testosterono lygis. Jei vyro organizmas gamina daug testosterono, tai gali būti antinksčių ligos arba sėklidžių vėžio požymis. Aukštas testosterono lygis taip pat pastebimas pas sportuojančius vyrus, kurie naudoja steroidus.

Priklausomai nuo paros meto vyro testosterono lygis gali smarkiai skirtis. Aukščiausias taškas būna ryte, žemiausias – vakare.

Keletas paprastų būdų palaikyti tinkamą testosterono lygį:
• Venkite riebaus ir kaloringo maisto
• Gerai miegokite
• Valgykite liesus baltymus, šviežius vaisius ir daržoves, o taip pat pilno grūdo produktus
• 5 kartus per savaitę sportuokite po 30 minučių
• Sumažinkite alkoholio vartojimą
• Nerūkykite

Testosterono lygio pikas vyro organizme būna antroje dešimtyje. Nuo 30-35 metų testosterono lygis organizme kasmet ima kristi po 1%. Pasiekus 80 metų maždaug pusė vyrų jau kenčia nuo testosterono trūkumo.

Žemas testosterono lygis ankstyvame amžiuje nėra įprastas. Tai gali rodyti vieną iš šių bėdų: alkoholizmą, viršsvorį, chemoterapiją, diabetą, ŽIV arba AIDS, inkstų ligas.

Kai vyras nesimasturbuoja 7 dienas, jo testosterono lygis pakyla 45,7%.